换源:
百米谁为王小说 099张培猛我狠起来连自己都奶
2011年5月13日,魔都辛庄训练基地。
距离2011钻石联赛魔都站开赛还有2天,卫恩于今天上午从燕京飞到了魔都,进行赛前的适应性训练。
眼下在辛庄基地田径场上训练的国家队运动员并不少,男子400米的陈建新、邓世杰,男子110米栏的刘祥、史东鹏、榭文骏,男子跳远的苏雄锋、张晓一,女子铅球的巩俐娇、李玲......
当然还有站在卫恩身边,同属于男子4x100米接力队的队友,将和卫恩一起出战本站钻石联赛男子100米的张培勐。
卫恩按照总教练冯书勇的安排,没有参加4月份举行的两站全国田径大奖赛,但张培勐他们倒是在4月23日的肇庆站上演了一番强强对决。
最后的结果是张培勐拔得了头筹,苏炳天亚军、劳毅季军,他们三人的成绩分别是10秒24、10秒27、10秒29。
别看这个成绩比起他们去年的表现差了很多,那是因为肇庆站男子100米决赛的风速是恐怖的-\/s!
以穆雷卡公式换算硬实力后,张培勐这一枪的硬实力在10秒11左右,室外赛季初的4月下旬就能展现出这样的水平,冯书勇安排他和卫恩一起来参加钻石联赛,那是理所当然的。
从冬训和春训的过程来看,张培勐是真的彻底“改头换面”了,训练的积极性比起卫恩都有过之而无不及。
训练中张培勐积极吸取元国强、陈文钟所擅长的方面,远程于在燕京的黎庆交流之后,结合自身的特点进一步改进了自己的启动加速技术和途中跑技术。
就他现在的进步程度,卫恩觉得肇庆站但凡来一个 \/s左右的顺风,张培勐现在pb绝对在10秒10以内了。
和张培勐形成鲜明对比的,自然就是劳... ...毅了。
坦白说,卫恩在训练的时候基本没有藏私,他能教的都教了,劳毅也练了。但练了,未必就一定能获得提升。
百米想要提升成绩,那就必须从专项技术入手,而专项技术的提升则离不开专项力量素质训练。
但做了专项力量素质训练,并不代表专项技术一定能够得到提升。
对于高水平运动员来说,不管是前侧技术还是后侧技术,都以髋关节的伸展发力作为动力来源,而膝关节的伸展则表现出不同的技术特点。
早在1998年,美利坚田径协会就有研究指出,优秀运动员的髋关节伸展快、膝关节伸展慢,踝关节最大伸展速度则与短跑速度无关。
在冬训期间,卫恩曾把自己的比赛数据从系统中提取出来,通过推特和兰迪·亨廷顿进行交流。
当时兰迪·亨廷顿就指出,卫恩虽然学习了阿萨法·鲍威尔的【爆发式起跑】技术,但他的途中跑技术其实更像卡尔·刘易斯。
在途中跑阶段的着陆过程中,他的膝关节几乎保持固定不变,在支撑阶段后半段吗,他的膝关节伸展速度几乎为零。
拿泰森·盖尹和阿萨法·鲍威尔举例,他们二人在2007大坂世锦赛上的这个“膝关节伸展速度”则表示为-50°\/s、-68°\/s。
如果膝关节保持固定不变,那么卫恩的髋关节伸展速度就可以通过腿100%的作用到身体后方,说明他有很强的膝关节稳定性。保证他的髋关节伸展力量可以更好的作用到地面。
而当卫恩拿出劳毅、苏炳天等人的数据交给兰迪·亨廷顿分析后,他就指出:
像劳毅和苏炳天这种,在途中跑阶段着陆过程中膝关节始终保持弯曲状态的运动员,如果想要更好的将髋关节伸展力量作用到地面,就必须给自己增加一个膝关节... ...的离心蓄力。
除此之外,还必须通过菱形深蹲等专项力量素质训练,来提高踝关节的稳定性和刚性,让髋关节伸展力的传导可以更好的作用到速度中去。
当卫恩把这些话原封不动的传达给苏炳天和劳毅后,他们整个人都是懵的,因为卫恩说的那些东西,他们是真的听不懂。
卫恩也知道这些东西对于目前的他们来说有些为难,但凡给劳毅多三年的时间、给苏炳天多个四五年的时间,这些东西他们肯定一点就透。
但很可惜,现在是2011年。
而相比起苏炳天和劳毅,张培勐就不需要那么麻烦了,因为他的途中跑技术特点虽然和卫恩有一定差距,但至少比苏炳天和劳毅要接近一些。
所以张培勐的训练就不用那么麻烦,非要去耗费那么多脑细胞去理解、领悟了,进步自然快。
“唉,技术改进这种事,真的是永无止境啊!”张培勐感慨道,“你说就连祥哥这种级别的大老都在改进自己的技术,我要是想跑进10秒,那还得改进多少啊?”
张培勐之所以说这番话,是因为现在田径场上刘祥正在练习自己的七步上栏技术。
早一个月前就听外界有传闻,说刘祥要改变上栏技术,现在一看果然是真的。
以前的刘祥采用的是八步上栏技术,起跑器前置腿为右腿。
现在改成了七步上栏技术,为了保持他天下无双的栏间节奏,就必须把起跑器前置腿改为左腿。
卫恩笑了笑:“老张,其实以你现在的技术要跑进10秒10不过就是个风速的事。若果想要接近10秒甚至跑进10秒,也不是不可能,只是......”
“只是什么只是什么?!”张培勐一听顿时激动不已,他的梦想就是能够跑进10秒大关,要是卫恩能帮他做到,让他叫哥都成!#... ...“没什么,你好好提升一下自己的冲刺压线技术吧。这冬训春训下来你都光顾着起跑加速和途中跑了,哪天你要是真的状态好在没压线的情况下跑出个10秒整,有你哭的。”
张培勐听到这话呵呵一笑:“哪有那么巧的事!我又不是尹东浩司,哪能碰到不压线又刚好跑出10秒这种事?再说了那压线也就快几个千分秒,用处不大的!”
“咳咳......”卫恩没忍住咳了两声,培勐哥啊!你怎么狠起来连自己都奶呢?
大邱世锦赛......那勒梅特可是在的,要是这一奶把自己给奶没了,到时候你就可劲哭吧!